PergolyIgor Tesár a česká kulturistika: Trénink, soutěže a novinky
Věnujme se pohledu na svět kulturistiky v České republice, s důrazem na trénink, soutěže a osobnosti, které tento sport formují. Podíváme se na různé soutěže, přípravy závodníků a zajímavosti ze zákulisí.
IFBB Diamond Cup Prague 2021
3. ročník mezinárodní soutěže IFBB DIC Diamond Cup Prague se uskutečnil v sobotu 25. září 2021 v prostorách pražského luxusního hotelu Hilton. V pátek 24. září proběhla prezentace závodníků a sobota 25. září patřila samotným závodům. Těšit jste se mohli i na Expo a doprovodný program v předsálí a venkovních prostorách hotelu Hilton.
Byla to první vrchol podzimní domácí sezóny a svou přípravu k tomuto vrcholu směřovalo mnoho českých závodníků, kteří si nechtěli nechat ujít jedinečnou příležitost zabojovat o některou z 28 Elite profesionálních karet. A závodili zde opět i profesionálové, kteří se představili v kulturistice a bikiny fitness v rámci soutěže IFBB Elite Pro Prague! V tu chvíli bylo na soutěž přihlášeno 121 českých závodníků.
Tomáš Tesár se vrací na pódia
Zdravím čtenáře Ronnie.cz a příznivce kulturistiky a fitness všeobecně. Jmenuji se Tomáš Tesár, je mi 29 let a pocházím z jihočeských Strakonic. V současné době se chystám po dlouhé šestileté pauze zpět na prkna. Mou první a prozatím poslední soutěžní sezónou byly jarní mistrovské soutěže v roce 2015.
K těmto závodům jsem se odhodlal po 3 letech cvičení, ke kterému mě přivedl obdiv k mému otci, ve kterém jsem měl vzor. Táta v mládí také soutěžil a po celý život byl vždy ve formě. Na sezónu 2015 jsem se začal připravovat pod vedením koho jiného než mého táty, a aby toho nebylo málo, do přípravy jsme se pustili společně.
Čtěte také: Mistr truhlář Igor Matušek
Sezóna pro oba dopadla dobře. Můj táta Igor Tesár se stal mistrem Čech a vicemistrem ČR v klasické kulturistice nad 180 cm. Já jsem závodil v juniorské kategorii a na mistrovství Čech i mistrovství ČR jsem obsadil pokaždé 2. místo v kategorii klasická kulturistika juniorů. Tím naše sezóna skončila a my si užívali odpočinku a jídla, které především já zbožňuji, jsem zkrátka takové prasátko.
Další sezónu jsem již neabsolvoval, i když tu myšlenku jsem v hlavě měl vždy. Nikdy ale nebyly příznivé podmínky, jak už ze zdravotních důvodů, kdy se mi nějaká ta zranění také nevyhnula, a taktéž jsem musel absolvovat operaci pupeční kýly. Když to nebyly zdravotní důvody, tak zase problémy v osobním životě. Ale dost bylo brečení. Teď mám již všechny problémy za sebou a již rok mám svou vlastni rodinu.
Teď mám být já tím vzorem, aby byl můj syn na mě jednou hrdý. Zároveň jsem na jaře letošního roku absolvoval kurz fitness trenéra v Trenérské škole Vajner MŠMT, která sídlí u nás ve Strakonicích. Začal jsem pomáhat i jiným lidem v tom žít zdravěji a díky sportu se cítit lépe. I to mělo nemalý podíl na tom vrátit se k tvrdému tréninku, který jsem v posledních letech flákal.
Rozhodnutý jsem již byl, tak a teď jen se odhodlat. Jasné bylo, že začnu až od května, protože jen blázen by do toho šel před svatbou. To by mi moje žena dala. :-) Na konci dubna jsem se šťastně oženil a naše rodina byla konečně spjatá i formálně. Začal jsem tedy přípravu. Výchozí postava ideální nebyla. Vážil jsem 96 kg a svaly jsem neměl prakticky žádné.
Začal jsem tedy rovnou vstupem do diety, kdy jsem to hned od začátku zařízl na 100 a 150 sacharidů, prakticky bez tuků ve stravě a s potřebným množstvím bílkovin. Díky bohu za svalovou paměť, ta mi hodně pomohla, i když z té už teď netěžím. Jak se forma začala zlepšovat, začaly i úpravy ve stravě. Teď 8 týdnů do závodů držím 260 g bílkovin, 300 g sacharidů a tuky nepřidávám, jen co obsahují vajíčka a hovězí maso.
Čtěte také: Článek o metrologii a prof. Tesařovi
Trénuji zpravidla systémem x+1, kdy písmeno x znamená, kolik toho vydržím. :-) Ale snažím se dodržet alespoň to, abych měl po 4 dnech volno, i když to není snadné, trénink mě extrémně baví. Rozdělení tréninku mám na split. Vice si myslím že není podstatné uvádět. Pro každého to je individuální. Hlavně to člověka musí bavit.
To byl ve zkratce můj příběh. Chystám se na závody v Kladně, kde se v říjnu konají mezinárodní závody Fitness Mania Classic V. A abych si formu užil více než jednou, tak týden po nejspíše absolvuji pohárovku v Čelákovicích. Více už mi moje práce nedovolí, protože si vždy na poslední týden před závody beru dovolenou.
Řeznictví Šéňa a kulturistika
Rodinný podnik založil jeho děd v roce 1974, kdy své první republikové tituly v kulturistice získala „svatá trojice“ Petr Stach, Alois Pek a Petr Tlapák, pozdější veleúspěšní reprezentanti. S posledním jmenovaným se utkával kladenský Pavel Beránek - ten nyní na MČR bral páté místo mezi veterány nad 70. let, kde byl úplně nejstarší.
Pane Šéne, na republikovém šampionátu jste zaujal originálním sponzoringem. Ještě nedávno jste ale sám soutěžil, že ano?„Ano, naposledy před dvěma lety na Champions Cup Pro Qualifier v Polsku. Dělal jsem kulturistiku aktivně zhruba deset let, z toho pět sezón na docela vysoké úrovni. Na několika soutěžích jsem byl pod stupni vítězů, až na Diamond Cup 2021 v pražském Hiltonu jsem získal bronz v kulturistice nad 100 kg. Nezávodil jsem často, mám za sebou celkem jen asi šest soutěží. Mě bavila ta příprava, postupná práce s tělem. Včetně diety a jejích variant v různých fázích. Měl jsem vyšší ambice, se vším, co k tomu patří - i se někam podívat. Jenže když do toho člověk zabředne hlouběji, zjistí, co všechno to obnáší - finančně i z hlediska rizik pro zdraví.
Jde závodění skloubit s vaším řemeslem, se zaměstnáním?„Šlo to, klíč je v optimálním využití času. S mámou řeznictví vlastníme a nejsme na to sami. Angažuje se i brácha s rodinou, máme zaměstnance, takže si můžu vše zorganizovat. Časově náročnější byla vždy až finální příprava před soutěží. A je výhoda, že jsem u zdroje kvalitního masa.
Čtěte také: Ordinační hodiny lékařské služby
Pro sebe jsem si začal vymýšlet fitness uzeniny. Což může někomu znít jako protimluv, ale v zásadě jde o prvotřídní a kvalitně zpracované suroviny. Důležité je, že si ty výrobky, které jsem vymyslel, dokážu obhájit. Dočetl jsem se, že řeznictví existuje od roku 1974.„Založil ho můj děda v Otvovicích jako součást družstva Jednota. Mimochodem pamatoval Lucii Bílou, tehdy ještě Hanku Zaňákovou, jako malé děvče, když tam s maminkou chodili nakupovat. Později využil možnost převzít provozovnu v Kačici a po revoluci celý objekt koupit. Děda s babičkou nejdřív váhali, nakonec to ale bylo super rozhodnutí.
A jak vzniklo to propojení se svazem kulturistiky?„Na začátku byla myšlenka nabídnout ty výrobky, co jsem si vymyslel a dělal, kamarádům. Vozil jsem jim to sám po Praze. A protože jsem měl přes některé závodníky kontakty na soutěž EVLS Prague Pro, pořádanou federací NPC, napadlo mě propagovat tam ty zdravé potraviny, které jsem měl vyzkoušené na sobě. Postavili jsme tam stánek. Vzniklo úplně krásné spojení mého sportu a mého řemesla. Na EVLS jsme se prezentovali dvakrát po sobě. Pak jsem si i na základě vlastní zkušenosti uvědomil, že to jsou mezinárodní závody. Velmi prestižní, se solidní českou účastí, ale ten reklamní zásah na českém trhu je omezený. Oslovil jsem tedy SKFČR, který pořádá mistrovství České republiky, primárně zaměřené na české závodníky.
A koho napadlo vyvážit „bikinu“ masem?„On ten Roman Hajabáč je výborný markeťák. Chtěl ty vody sponzoringu a reklamy rozvířit nějakou ‚větší ranou.‘ Tak jsme spolu dumali a myslím že to napadlo jeho - pojďme někoho vyvážit masem. Jen jsem ten nápad trochu držel při zemi, že na první společné akci nebudu vyvažovat metrákového kulturistu, ale že začneme s absolutní vítězkou kategorie bikiny fitness, která je hodně sledovaná. Pak už jsme jen konkrétně ladili, jak to udělat. Původně jsem chtěl přinést na pódium nějakou býčí nohu, ale nakonec jsem vzal menší uzenou kýtu jako ‚zálohu‘ na těch 50,2 kilo, co vážila vítězka Natálie Díaz González.
Zápal pro věc je důležitý, ale jaký je reálný dopad?„Pořád jsme na začátku. Takže beru jako pozitivní, že přínosy z našeho sponzoringu v zásadě vyvažují náklady. EVLS jsou největší závody v ČR. Je to nejprestižnější marketingový tahák našeho sportu. Tam jsem třetím rokem a oceňuji rostoucí povědomí o naší značce. Lidé říkají, že nás znají, že objednávají třeba z našeho e-shopu. Přitom na EVLS si vlastně jen zaplatíme místo, jednou za rok ten stánek. Potenciál spolupráce se SKFČR podle mě dává větší prostor pro kreativitu.
To vše říkám při vědomí, že jsme pořád malá firma ve srovnání s těmi velkými brandy, které ve sportu působí. Občas si říkám, jestli se nepouštíme do příliš velkých věcí, aby pak nás to nějak nesemlelo, že bychom třeba nestíhali výrobu, nebo expedici.
Neláká vás návrat na soutěžní pódia?„Aktuálně se sice věnuji jenom byznysu a rodině, zároveň se ale snažím držet v nějaké přijatelné kondici. To, že jsem soutěže opustil, mělo několik příčin, které se nějak najednou nahromadily. Občas zaprotestovalo tělo, třeba kolena. Taky jsem trochu vyhořel, když jsem pumpování železa podřizoval všechno. Někdy i na úkor vztahů. A bál jsem se jet třeba na lyže nebo na kolo, abych si něco neudělal. Do toho úplně nečekaně umřel táta, ve 48 letech. Rok na to odešel děda. Prostě jsem ztratil motivaci.
No ale čas to pomalu hojí a když jsem teď na závodech jako sponzor, začínám cítit takové nutkání… čichám tam vůni barvy, kterou kulturisti používají, a ta vyvolává podobné asociace jako vůně benzínu nebo spálených gum u motoristů. Takže ano, láká mě to, už bych ale nenastupoval s ambicemi na stupně vítězů.
Dělal jste i jiné sporty?My jsme vlastně fotbalová rodina. Hrál ho brácha, já také, za Tuchlovice. Myslím, že jsem byl docela sportovně nadaný. Třeba i na basket. Při své výšce jsem byl zároveň obratný, jen hody na koš nebývaly nejpřesnější. Takže jsem spíš dobře rozehrával, měl jsem tu správnou intuici. Pak jsem si poranil koleno.
Při jeho rehabilitaci jsem se vlastně začal více seznamovat s posilovacími cviky. Také jsem si udělal trenérský kurz a v Tuchlovicích se věnoval fotbalové mládeži. Měl jsem super partu kluků, zaváděl jsem nové metody a je to bavilo, že se nejelo postaru. Neměl jsem ale takovou podporu z vedení, jakou jsem si představoval, tak jsem dal přednost individuálnímu sportu. Když jsem se loučil, půlka týmu brečela.
No a jaké jsou byznysové plány?„Nic úplně dramatického nechystáme. Neuvažujeme o nějaké expanzi ve smyslu další prodejny. Spíš se zaměříme na rozvoj e-shopu, který zatím jede velice dobře. Spousta lidí už objednává pravidelně. Přesvědčili se, že lze kupovat čerstvé věci online. Já dovezu balíčky naším ‚chlaďákem‘ zásilkové firmě do Jenče, do jejich lednic. Oni to druhý den rozvezou po celé republice. Funguje to. Také makáme na propagaci. Děláme videa na sociální sítě. Věřím, že jsou vtipný a zároveň edukativní v důrazu na kvalitu masa. Slevovým akcím supermarketů sice konkurovat nemůžeme, ale v běžných cenách ano.
Arnold Classic Europe 2018
Kongresové centrum Fira Barcelona ve dnech 27. až 30. září hostilo letošní ročník sportovního festivalu Arnold Classic Europe, který v sobě zahrnoval také stejnojmenná klání amatérů a profesionálů z mezinárodní federace IFBB. Zatímco amatérům na soutěži patřily hned tři dny, IFBB Elite profesionálové, kteří na akci letos vystřídali závodníky z konkurenční profesionální ligy IFBB Jima Maniona, o přízeň rozhodčích usilovali v sobotu večer.
Ve hře i přes uvedenou změnu opět byly atraktivní finanční odměny, jejichž celková výše byla stanovena na pěkných 60.000 dolarů, což při aktuálním kurzu představuje asi 1.318.000 Kč! Semifinále i finále se přitom konalo v jednom bloku, což platilo pro všechny vypsané kategorie.
Těmi byly kulturistika mužů open, physique mužů, fitness žen, bikiny fitness žen a překvapivě také classic physique, které na poslední chvíli nahradilo v programu soutěže původně avizovanou klasickou kulturistiku. Obě kategorie jsou si ale blízké, liší pouze v předepsaných povinných pózách a hmotnostním limitu ve vztahu k výšce závodníka.
V kulturistice mužů open se na pódiu představilo čtrnáct borců, kteří usilovali nejenom o kvalifikaci na World Professional Championship určenou vítězi, ale také o podíly z finanční odměny o celkové výši 20.000 dolarů (v dalších kategoriích se bojovalo vždy o polovinu této částky). Na pódiu nechyběl český profík Tomáš Kašpar ani jeho slovenský kolega Michal Križánek.
Průběh klání napověděl, že k lepšímu výsledku má nakročeno druhý zmíněný kulturista, který spolu s masivním Nizozemcem Michaelem Muzem a v životní formě závodícím Polákem Szymonem Ładou sváděl boj o nejvyšší příčky. Osmadvacetiletý Michal na pódium přinesl nejvýraznější wow faktor, který mu dodávají jeho fantastické paže v kombinaci s pěknými tvary i výbornou stavbou těla. Svými masivními svaly upoutal i samotného Arnolda Schwarzeneggera, jenž si soutěž, u jejíhož zrodu v roce 2011 stál, nenechal ujít.
Během volné sestavy slovenského profíka Arnold přistoupil k pódiu a podobně, jako to udělal třeba v případě Cedrica McMillana na loňském severoamerickém Arnold Classic, si vystoupení nejvýraznější osobnosti soutěže natáčel. Michala Križánka jeho forma nakonec dovedla k dalšími fantastickému úspěchu. S rozdílem dvou bodů si poradil se silným soupeřem v osobě Szymona Łady a po vítězství z Czechia Pro, IFBB Elite Pro Madrid a IFBB Elite Pro Austria si došel pro svůj letošní čtvrtý triumf.
Jistě zatím ten nejcennější v kariéře. Není moc věcí, které pro kulturistu mohou znamenat více než přebírat trofej za vítězství z Arnoldových rukou! Stříbro tedy tentokrát bral Szymon Łada, bronz Michael Muzo a další místa v první pětici si rozebrali Alexander Westermeier a Mika Sihvonen, jenž na klání absolvoval svůj profesionální debut.
V jedenáctičlenném startovním poli kategorie classic physique se při svém profesionálním debutu k vítězství probojoval absolutní vítěz amatérského Arnold Classic Europe z roku 2015 Sergey Serechshev. Borec, jenž v minulosti svou kariéru spojoval s dnes již zmíněnou kategorií klasické kulturistiky, se na klání prezentoval pěknou formou, uzoučkým pasem i parádním vakuem.
V mužském physique soutěž měla jasného favorita, a to šampióna už sedmi IFBB Elite profesionálních klání Dmytra Horobetse. Ukrajinský závodník na pódiu dominoval i tentokrát a vítězství vybojoval s rozdílem devíti bodů.
Soutěž ve fitness žen k Arnold Classic neodmyslitelně patří a nic na tom nezměnilo ani to, že se evropský "Arnold" nově koná jako IFBB Elite profesionální soutěž. V sobotu závody v této náročné disciplíně nejlépe vyšly Maďarce Nikolett Szabó, která tak dosáhla na své první vítězství mezi IFBB Elite profesionálkami. Druhé místo vybojovala Eva Bániková ze Slovenska, medaile patří také trojnásobné mistryni Finska Ooně Ylitolonen, která v Barceloně absolvovala profesionální debut.
Bikiny fitness žen představovalo s osmnácti závodnicemi nejpočetněji obsazenou kategorii soutěže.
IFBB Diamond Cup Prague 2019
Kongresový sál pražského hotelu Hilton se v sobotu 23. a fitness IFBB Diamond Cup Prague. kterých zde bylo připraveno hned sedmnáct. Celkem k soutěži nastoupilo 169 závodníků z třiceti zemí světa, kteří o přízeň rozhodčích bojovali v šestadvaceti kategoriích. Pohled do výsledkové listiny ukazuje, že čeští závodníci na pražském Diamond Cupu nakonec vybojovali 38 medailí, z toho osm zlatých!
Pavel Vacek (kulturistika mužů masters) a Denis Štěrba (kulturistika mužů).
Soutěž s Nutrend D.S., a.s. o pobytové vouchery
Rádi vám děláme radost, a proto teď dávejte pozor, jelikož budeme rozdávat pobytové vouchery! Chcete zakončit letošní letní prázdniny pořádně ve stylu? Kdo by nechtěl, že... Nikdy to však nebylo jednouší, jelikož pro vás máme skvělou soutěž, kterou pořádáme ve spolupráci s Nutrend D.S., a.s. o 5 víkendových pobytů pro dva v hodnotě 59 500 Kč (jeden pobyt pro dva je za 11 900 Kč) v NUTREND World!
NUTREND World se nachází na Olomoucku a poskytuje ubytování s fitness centrem, neplaceným soukromým parkovištěm, terasou a barem. Tento hotel se 4 hvězdičkami nabízí nepřetržitě otevřenou recepci, službu concierge a bezplatné Wi-Fi. Ubytování je antialergenní ve všech prostorách. Vlastní koupelna je vybavená pantoflemi. Pokoje zahrnují vlastní koupelnu, fén a ložní prádlo. Na místě si můžete pochutnat na snídani formou bufetu, kontinentální snídani nebo anglické/irské snídani. NUTREND World provozuje restauraci s jídly středomořské kuchyně, nabídkou steaků a jídly asijské kuchyně. No nezní to jako pohádka?
Často je zvykem, že podobné soutěže mají nesmyslná pravidla, která se téměř nedají splnit... 2.9.2024 vylosujeme pět výherců, kteří od nás jednotlivě dostanou voucher v hodnotě 11 900 Kč na Active víkendový pobyt pro dva.
tags: #igor #tesar #kulturistika #trénink
