Komplexní průvodce úlevou od oteklých a křečových žil: Obklady, bylinky a životní styl

Křečové žíly, neboli varixy, jsou jedním z nejčastěji řešených problémů, které trápí mnoho lidí. Projevují se otoky, pocity těžkých nohou, častými záněty a v některých případech i bércovým vředem. Sedavé zaměstnání nebo naopak dlouhé stání, nadváha, dědičné dispozice, těhotenství, kouření, špatná výživa a nedostatek pohybu - to vše může vaše nohy poznamenat metličkovými nebo křečovými žilami. Nejde jen o estetický problém, ale o zdravotní komplikaci, které je třeba věnovat zvýšenou pozornost.

Příčiny a prevence křečových žil

Za fyziologickou příčinu křečových žil pokládáme špatnou funkčnost cév. Žíly přivádějí odkysličenou krev z orgánů a tkání zpět směrem do srdce. Při tomto procesu tělo využívá systém chlopní zabraňujících návratu krve a propojení mezi hlubokým a povrchovým žilním systémem. Pružnost hlubokých žil podporuje i pohyb svalů, ve kterých se nacházejí. Oslabení cévních stěn je často zapříčiněno přemírou psychické zátěže a nevhodné stravy, které vévodí přepálený tuk, nadbytek masa, bílé mouky nebo cukru, což vede k jejich křehkosti a slabosti.

Jelikož genetické dispozice neovlivníme, prevence vzniku křečových žil spočívá v úpravě životního stylu:

• Pohyb: Pravidelný pohyb podporuje krevní oběh a svalovou pumpu, která žene krev žílami zpět k srdci. Vhodné aktivity zahrnují rychlou chůzi, běh, jízdu na kole nebo plavání. Při práci můžete cvičit i na židli, kdy zvedáte dolní končetiny do pravého úhlu nebo kroužíte nohama v kotníku.
• Hmotnost: Máte-li nadváhu, měli byste zhubnout, jelikož nadváha křečovým žilám neprospívá a napomáhá pocitu „těžkých nohou“.
• Správné oblékání: Noste pohodlnou obuv s podpatky maximálně 5 cm vysokými. Oblečení by nemělo být příliš těsné a nikde by vás nemělo škrtit, aby neomezovalo průtok krve.
• Polohování nohou: Při každé vhodné příležitosti si dejte nohy do zvýšené polohy - to usnadňuje odtok krve z nohou a napomáhá správnému krevnímu oběhu. Před spaním si polohujte nohy výše než hlavu, aby krev v žilách přes noc správně cirkulovala.
• Hydratace a strava: Důležitý je dostatečný pitný režim a strava bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály (především vitamín C, E a zinek), lecitin a rutin. Zvyšte konzumaci pohanky, bobulovitého ovoce, citrusových plodů, česneku, jablek, otrub, luštěnin, rýže Natural, celozrnných těstovin a pečiva, ořechů, semínek a listové zeleniny.
• Vyhýbání se rizikovým faktorům: Vyhýbejte se dlouhodobému slunění nebo saunování, které roztahuje žíly. Kouření zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a poškozuje žíly.

Domácí léčba a úleva

Pokud se již křečové žíly objevily, existuje mnoho způsobů, jak si ulevit a podpořit žilní systém. Samoléčba je sice fajn, ale jen do určité doby. Pokud se potíže nelepší během několika dnů domácí péče, vyhledání odborníka je na místě.

Obklady a zábaly

Obklady mohou přinést značnou úlevu a pomoci zmírnit otoky a bolest.

Čtěte také: Palubky: moderní design

Studené obklady a ledování

Studené obklady a ledování se používají hlavně v akutní fázi, bezprostředně po úrazu nebo operaci, pokud je přítomna bolest a otok. Ledování pomáhá snižovat otoky a záněty tím, že zpomaluje průtok krve do postižené oblasti. Způsobuje smršťování cév a zmírňuje krvácení do tkání. Ledování má význam maximálně 48 hodin po vzniku poranění, poté je vhodnější využívání studených obkladů. Studený obklad zmírňuje otok, krvácení v poraněné tkáni, redukuje teplotu a tlumí bolest.

Jak na to: Kryosáček (led, mraženou zeleninu) přiložte na kůži přes několik vrstev bavlněné látky na dobu 10-15 minut. Při opakované aplikaci musí být pauza dvakrát delší než vlastní ledování, tedy okolo 30 minut. Chraňte svoji kůži, aby nedošlo k podchlazení a vzniku omrzlin. Studené obklady aplikujte po dobu zhruba 20 minut, opakujte co 2-3 hodiny.

Teplé obklady

Teplý obklad je vhodný při náhlých křečích, chronických bolestech kloubů a na namožené svaly. Teplo způsobí roztažení cév, čímž se do poškozené tkáně dostane více krve, což podpoří hojení a regeneraci. Zároveň má uklidňující účinek a pomáhá ulevit od bolesti.

Domácí recepty na obklady:

• Obklad ze syrových strouhaných brambor: Příjemně křečové žíly ochladí a zklidní. Brambory navíc obsahují škrob, jenž má stahující účinky.
• Obklad z kysaného zelí: Po dobu 5 dnů si denně přikládejte na 1 hodinu obklady z kysaného zelí.
• Tvarohový zábal: Jakmile se zanítí křečové žíly nebo se začnou tvořit uzly, ihned začněte nohy každý den zavinovat do studených obkladů z tvarohu.
• Zábal z naklepaných listů černého bezu: Působí obzvláště hojivě.
• Napařené zelné listy: Naklepané zelné listy napařte a zabalte do nich nohy.

Priessnitzův zábal

Priessnitzův zábal je studený zapařovací obklad, jehož cílem je zlepšit prokrvení v místě aplikace. Podpora krevního oběhu zmírňuje bolest, snižuje svalové napětí a celkově zrychluje hojivé procesy v těle. V případě úrazu je dobré s aplikací Priessnitzova obkladu počkat minimálně 48 hodin.

Čtěte také: Masivní kuchyně v šedé barvě

Jak na to: Nohu potřete bylinným gelem (například z jírovce maďalu, řepíku nebo dubové kůry), na něj přiložte ručník namočený do vlažné vody a vyždímaný. Navrch přijde suchý ručník nebo slabá přikrývka. Zábal ponecháme asi 1 hodinu. Celý proces vyžaduje určitý čas, a proto by se obklad neměl sundat dřív než po 2 až 3 hodinách. Při opakovaném použití je nutné dodržet časové okno alespoň 4 hodin.

Bylinky a přírodní látky

Bylinky a přírodní látky mohou působit velice pozvolna, zato však dlouhodobě, cíleně a účelně a ve většině případů bez vedlejších účinků.

Koupele nohou

Koupele nohou mohou přinést úlevu a podpořit prokrvení.

• Šlapání vody ve vaně: Stačí sednout na okraj vany a zvedat kolena. Jedná se o příjemnou aktivitu, která má blahodárný vliv na prokrvení lymfatického systému. Do vyššího kbelíku dejte vodu 32 °C teplou a přidejte jedlou sodu (na 5 l vody dejte 3 lžíce sody bikarbony) a „šlapejte vodu“ denně 3 minuty. Potom nohy osušte, lehněte si a nohy dejte do výšky. Odpočívejte tak několik minut.
• Střídavé sprchování: Při ranní či večerní koupeli je dobré dolní končetiny střídavě sprchovat teplou a studenou vodou, přičemž studenou vodou by se mělo končit. Takováto sprcha zlepší krevní oběh i krevní tlak.
• Koupele s bylinami:
  • Dubová kůra, přeslička, cibule, pelyněk: Prevence proti zánětu a křečovým žilám. Do 4 l vroucí vody se dá velká hrst dubové kůry (čerstvé), hrst přesličky rolní, 100 g cibule, 2 lžíce pelyňku pravého. Vařte 10 minut, slijte do kbelíku, dolijte vodou, přidejte 2 lžíce soli. Nohy koupejte 20 minut. Potom je opláchněte studenou vodou.
  • Vrbová a dubová kůra: Večer aplikujte půlhodinovou teplou koupel nohou v odvaru z vrbové a dubové kůry ve stejném poměru. Po lázni odpočívejte a nohy si podložte do výšky.
  • Kapraď samčí: Při křečových žilách na nohou povařte ve 4 l vody 1 kg nadrobno posekaných kořínků samčí kapradě. Koupel má být teplá 28 °C a trvat by měla 15-20 minut.
• Kneippova metoda: Napusťte do vany vodu do 18 °C. Ve vaně pak stačí chvíli pochodovat, zvedat střídavě nohy.

Doplňky stravy a farmaceutické přípravky

V mnoha případech mohou pomoci léky - venofarmaka (například Glyvenol 400 g nebo Venoruton), a také speciální potravinové doplňky (například Varixinal nebo Valoven), obsahující výtažky z osvědčených léčivých rostlin. Pociťujete-li napětí v nohou, nebo se dokonce projevily první křečové žíly či metličkové žilky, sáhněte po osvědčeném přípravku z lékárny - Priessnitz® Mazání na žíly a cévy DE LUXE. Jedná se o gel s unikátním inovovaným složením, díky němuž pronikají účinné složky snáz ke kapilárním cévám a žilám a příznivě tam působí na jejich pružnost, pevnost a průchodnost. Ve složení tohoto přípravku figuruje například escin získaný z plodů jírovce maďalu a flavonoidy z červených listů vinné révy.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud pociťujete otoky a dolní končetiny vám v průběhu dne těžknou, nebo se na nich objevují metličky, je to ta nejlepší doba vyhledat cévního chirurga. Předejte tak komplikacím, v jejichž závěrečném stádiu je bércový vřed a další vážné komplikace. Čím dříve navštívíte specialistu, tím budou potíže s křečovými žilami snáze řešitelné. Pokud dojde k náhlému zduření končetiny, bolest je ostrá a neustupuje, kůže je výrazně červená nebo teplá na dotek, případně se objeví horečka, vyhledejte lékaře hned. Popsaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření.

Čtěte také: Správná tloušťka obkladových prken

tags: #obklad #na #nateklou #žílu #co #pomáhá

Oblíbené příspěvky:

• Prostorná knihovna
• Vše o betonových jímkách
• Vlastnosti a použití palubek Klasik BC
• Rychleschnoucí tmel MAPEI: podrobný průvodce
• Přečtěte si článek o akustických příčkách Porotherm