Jak vybrat paddleboard a pádlo: Průvodce pro začátečníky i pokročilé

SUP (Stand Up Paddle) je stále populárnější rekreační aktivitou, která umožňuje spojit odpočinek na vodě s fyzickou aktivitou. Co víc, SUP je sport, který je přístupný pro každého, bez ohledu na věk nebo úroveň dovedností. V tomto článku najdete nejdůležitější rady pro začátečníky, kteří by si chtěli SUP vyzkoušet. Plavba na SUP prkně může být skvělou formou rekreace a zábavy, ale nezapomeňte dodržovat správná pravidla. Při provozování vodních sportů by měla být vždy na prvním místě bezpečnost.

Proč si vybrat SUP?

• (Stand Up Paddle) je vynikající cvičení celého těla, které posiluje svaly nohou, paží, břicha a zad.
• Další výhodou plavání na SUPu je, že je to šetrná aktivita pro klouby a páteř.
• Plavání na prkně SUP je také skvělým způsobem relaxace a odpočinku.

Jak začít s paddleboardingem?

1. Najděte si správné místo a podmínky - první pokusy plavání na SUPu je nejlepší provádět na klidné vodě bez větru a vln. Než se vydáte na vodu, je dobré zjistit aktuální počasí. Vítr, vlny a proudy mohou ovlivnit vaši bezpečnost na vodě. Nesnažte se překonávat své možnosti, zejména pokud s paddleboardingem teprve začínáte.
2. Vyberte si správné SUP prkno - nejlepší je začít s prknem dlouhým asi 305-335 cm a širokým asi 80 cm, aby bylo stabilní a snadno ovladatelné. V závislosti na vaší úrovni, preferencích a cílech si můžete vybrat z různých typů prken - kratších a užších, delších a širších, stabilnějších nebo dynamičtějších. Pro začátečníky budou nejlepší širší prkna s menším objemem, která poskytují větší stabilitu (např. Allround). Pokročilým plavcům naopak doporučujeme prkna delší, užší a dynamičtější, která umožňují rychlejší a vzrušující plavání (např. Race nebo Surf/Wave).
3. Trénujte rovnováhu - než začnete plavat, zkuste balancovat na desce tak, že budete stát na místě a mírně balancovat nebo hýbat koleny.
4. Najděte si správnou pozici - postavte se na prkno a nohy rozkročte do šířky beder. Kolena mějte mírně pokrčená, abyste udrželi stabilitu.
5. Začněte plavat - abyste se rozjeli, vezměte pádlo, ponořte ho do vody a začněte se odrážet směrem od prkna.

Výběr správného vybavení

Druhým prvkem je pádlo, které umožňuje pohyb na prkně SUP. Délka pádla závisí na stylu plavání. Obecně se uznává, že by mělo být asi o 15-25 cm delší, než je výška ridera. Kromě toho by pádlo SUP mělo být lehké, ale odolné a vyrobené z materiálů odolných proti poškození (např. z uhlíkových vláken, skelných vláken, hliníku nebo dřeva). Dalším vybavením potřebným pro jízdu na paddleboardu je leash, což je šňůra, která vás spojuje s prknem (obvykle se připevňuje k noze v blízkosti kotníku). Je třeba mít na paměti, že bez ohledu na vaše zkušenosti a dovednosti byste měli při SUPboardingu nosit záchrannou vestu.

Technika pádlování

Správná technika pádlování umožňuje efektivní pohyb po vodě a minimalizuje riziko zranění a nadměrné svalové únavy:

• Držení pádla: Jednou rukou držte pádlo za horní rukojeť a druhou rukou za spodní rukojeť.
• Poloha chodidel: Pro udržení rovnováhy a kontroly nad SUP prknem mějte chodidla umístěna na šířku beder, kolmo ke směru jízdy.
• Technika pádlování: Pádlujte střídavě na obou stranách prkna a provádějte plné pohyby pádlem zepředu dozadu, přičemž používejte paže a záda, nejen ruce.
• Síla a tempo: Na začátku se zaměřte spíše na techniku pádlování než na sílu nebo tempo.
• Ovládání: Chcete-li zatočit doleva nebo doprava, pádlujte na jedné straně prkna silněji a na druhé méně.

Co dělat, když spadnete do vody?

Při plavání na SUP prkně se může pád do vody stát každému, i tomu nejzkušenějšímu vodákovi. V případě pádu je třeba pamatovat na několik základních pravidel:

• Zaprvé byste se měli snažit spadnout na boční stranu desky, abyste se vyhnuli nárazu.
• Zadruhé byste měli držet pádlo v ruce, abyste ho neztratili ve vodě nebo s ním náhodou nezasáhli jinou osobu nebo prkno.

Po pádu do vody je důležité se co nejrychleji vrátit na prkno. Prvním krokem je otočit prkno, pokud se přetočilo. Poté položte pádlo na prkno, přistupte k paddleboardu z boku, který je blíže k vašemu tělu, a lehněte si na něho břichem dolů. Nohy byste měli mít ponořené ve vodě, abyste udrželi rovnováhu. Poté pomalu vylezte na paddleboard a posouvejte tělo dopředu.

Čtěte také: Agáve prkna: Udržitelná volba

Typy paddleboardů

Každý tvar paddleboardu má své specifické použití. Některé jsou vhodné pro začátečníky a jako rodinné paddly. Užší se hodí na sportovní jízdu, touringové SUP boardy na na výlety. Jaký hledáte vy?

Přehled typů paddleboardů

Další typy paddleboardů

• WindSUP (oplachtitelný) paddleboard: Paddleboardy se jako jediné pyšní možností přípojné plachty.
• Race tvar: Paddleboard určen již pro pokročilejší či ambicioznější jezdce.

Speciální typy paddleboardů

• Dámské Paddleboardy: Vynikají především dámským designem a menší velikostí.
• Rybářské paddleboardy: Nejčastěji vychází z Touring tvarů.

Konstrukce paddleboardů

• SINGL LAYER: Paddleboard, který má pouze jednu vrstvu PVC.
• MSL neboli FUSION, ESD: Dvě vrstvy PVC, které jsou k sobě lisovány za tepla.
• MACHINE WEAVE: Nejnovější technologie, která má za úkol vyrobit co nejlehčí a nejpevnější paddleboard s dlouhou trvanlivostí.
• RRD High technologi: Patentovaná technologie, kterou smí vyrábět pouze RRD paddleboarrdy.

Jak vybrat paddleboard podle typu jezdce

Až si vyberete na co paddleboard chcete používat, nezapomeňte také nastudovat jak vybrat paddleboard podle typu jezdce. Dětský paddleboard, juniorský, dámský, pánský, XL atd. A další parametry už jsou zcela na vás - jaká značka a design se vám líbí? A co barva?

Čtěte také: Surfovací prkno pro teambuilding

Čtěte také: Praktické žehlicí prkno pro Olomouc

tags: #surfovací #prkno #pádlo #druhy

Oblíbené příspěvky:

• Tradiční techniky vypalování dřeva
• Elegance a praktičnost
• Impregnované střešní latě 6x4
• Nadčasová hračka pro děti
• Kvalitní truhlářské výrobky z Čelákovic