Balanční Prkno s Kolečky: Triky a Cviky pro Zlepšení Rovnováhy a Kondice

Balanční prkna a desky se stávají stále populárnějšími nástroji pro zlepšení rovnováhy, koordinace a celkové kondice. Nejde jen o zábavnou aktivitu, ale také o účinný způsob, jak posílit svaly a zlepšit motorické dovednosti.

Výhody Balančních Prken

Balanční podložky jsou uznávanou a dnes již nepostradatelnou pomůckou pro:

  • Rehabilitaci kloubního a svalového aparátu.
  • Nápravu špatného držení těla a souvisejících problémů.
  • Posílení svalů v oblasti páteře a core.

Jsou ideální pro všechny, od úplných začátečníků až po zkušené sportovce. Balanční deska Epicstar je výsledkem spolupráce s elitními sportovci a odborníky na pohyb. Je to dokonalý nástroj pro sporty, kde je klíčová rovnováha - např.

Typy Balančních Podložek

Pro konkrétní typ cvičení je třeba vybrat správnou podobu balanční podložky:

  • Pevná balanční deska nejčastěji na trénink stability a hlubokého stabilizačního systému.
  • BOSU a nafukovací půlmíče s pevnou rovnou spodní plochou navíc k variabilnímu posilování i dynamičtějšímu cvičení.

Cviky na Balanční Desce

Pro správný efekt cvičení je ale důležité především to, jak cviky provádíte. Základní pravidla naleznete v našem rádci na výběr balančních podložek a desek!

Čtěte také: Praktické žehlicí prkno pro Olomouc

Základní Rovnovážné Cviky:

  • Začněte jednoduše. Postavte se na balanční desku a pokuste se udržet rovnováhu na jedné noze.
  • Potom zkuste stejné cviky na druhé noze.

Pokročilé cviky:

  • Stoupněte si na balanční desku a zkuste se pomalu otočit na jedné noze.
  • Sklapování s párem: Zkuste se postavit na balanční desku a přidat jízdu s párem.

Jakmile se cítíte pohodlně s jednoduchými cviky, zkuste složitější věci. Můžete zkoušet různé posuny a triky, nebo dokonce zkoušet jízdu na jedné noze.

Kde Cvičit?

A co je nejlepší na balanční desce? Můžete ji používat doma, na zahradě, ve fitku, u kamaráda...

Balanční Deska Epicstar

Balanční deska Epicstar je výsledkem spolupráce s elitními sportovci a odborníky na pohyb. Je ideální pro všechny, od úplných začátečníků až po zkušené sportovce. Je to dokonalý nástroj pro sporty, kde je klíčová rovnováha - např.

Vrchní deska balanční desky Epicstar je potažená protiskluzovou vrstvou příjemnou pro bosá chodidla a zároveň dostatečně odolnou pro podrážky. Balanční deska se směrem od středu ke kraji rozšiřuje a umožnuje po zvládnutí základní úrovně provádět i triky.

Multifunkční Balanční Deska

Multifunkční balanční deska - inovativní posilovací deska nejen na kliky, je výsledkem spolupráce s elitními sportovci a odborníky na pohyb. Je ideální pro všechny, od úplných začátečníků až po zkušené sportovce.

Čtěte také: Recenze houpacího prkna

Součástí balení je posilovací tyč s gumovými táhly. Jde o moderní posilovací pomůcku umožňující systematické posilování všech svalových partií.

Vhodné pro: silový trénink, flexibilitu, stabilitu a koordinaci.

Je také doporučenou průpravou pro sporty, při nichž je důležitá rovnováha - např. lyžování, snowboard, windsurfing, kiting, bojová umění, tenis, atletiku, fitness a mnoho dalších.

Cvičení na balanční desce pomáhá při rehabilitaci kolen, kotníků, kyčlí a preventivně předchází zranění těchto kloubů posílením jejich okolních svalů - klouby jsou pak stabilnější.

Ať už jste profesionální sportovec nebo si jen chcete zlepšit kondici, Balanční deska nabízí:

Čtěte také: Vše o startovních blocích v atletice

  • trénink rovnováhy, rozvoj periferní nervové soustavy a zlepšení motorických dovedností
  • celkové posílení veškerého pohybového svalstva - zejména pak hloubkových břišních a zádových svalů
  • možnost cvičení na minimálním prostoru v interiéru i venku na čerstvém vzduchu - snadno se přenáší
  • nepřeberné množství cviků a triků
  • ZÁBAVU!

Vrchní deska balanční desky je potažená protiskluzovou vrstvou příjemnou pro bosá chodidla a zároveň dostatečně odolnou pro podrážky. Válec balanční desky lze používat i v interiéru - na podlaze nedělá šmouhy.

Tvar desky se směrem od středu ke kraji rozšiřuje a umožňuje po zvládnutí základní úrovně provádět i triky.

tags: #balanční #prkno #s #kolečky #triky #a

Oblíbené příspěvky: