Jednoruční cementový set: Co to je a proč ho mít doma?

Jednoruční cementové sety jsou ideálním vybavením pro začátečníky i zkušenější uživatele, kteří oceňují vysokou kvalitu zpracování za dostupnou cenu. Patří do výbavy každého začínajícího i pokročilého sportovce a jako všestranná cvičební pomůcka nebyly dosud překonány. S jejich pomocí provedete cviky zapojující různé svalové partie, od předpažování přes dřepy až po přítahy v předklonu.

Konstrukce a materiály

Jednoruční cementové činky jsou vybaveny hřídelí o průměru 30 mm, vyrobenou z chromované oceli, se závitovými konci a protiskluzovou úchopovou částí. Osy činek mají chromovaný povrch s plastovým protiskluzovým úchopem. Hřídel o délce 52 cm umožňuje umístění optimálního počtu kotoučů pro efektivní silový trénink. Pro větší komfort je hřídel vybavena úchopovou částí vyrobenou z vroubkovaného plastu s protiskluzovými vlastnostmi.

Dalším prvkem sady jsou závaží, která jsou vyrobena z vícevrstvého plastu, vyztuženého vnitřními profily a vyplněného směsí písku a cementu. Vnitřní část kotouče je vyplněna cementovou náplní, přičemž jeho vnější část je vyrobena z kvalitního a vysoce odolného pogumovaného plastového materiálu zajišťujícího odolnost proti poškození. Charakteristickým rysem bitumenových závaží jsou vnitřní výztužné profily, které zaručují vyšší odolnost proti mechanickému poškození a prasklinám. Vícevrstvý vnější povrch s hrubou strukturou je zase méně náchylný k poškrábání než u hladkých závaží. Cementové kotouče jsou pokryté plastovou vrstvou, která slouží jako ochrana závaží i povrchu, na který činku položíte. Pro zvýšení pohodlí při tréninku jsou závaží konstruována tak, že jedna hrana kotoučů je seříznutá, což zabraňuje náhodnému odkutálení činky.

Činky jsou navíc vybaveny závitovými maticemi, které zajišťují závaží proti náhodnému sklouznutí z hřídele. Kotouče zajistíte zašroubováním bezpečnostních objímek, které jsou součástí každé z hřídelí. Díky kvalitním objímkám je také snadno a bezpečně upevníte na osu. Jednoduše a velmi rychle si tak můžete upravit výslednou hmotnost, kterou lze navýšit o jakékoliv závaží se středovým průměrem 26 mm.

Možnosti využití a typy sad

Jednoruční činka může být nakládací, univerzální nebo na aerobik. Kompozitní činky nabízejí široké možnosti využití v každodenním cvičení, díky čemuž váš domácí silový trénink už nikdy nebude nudný!

Čtěte také: Jednoruční svěrky pro truhláře: Test a srovnání

Cvičením s činkami zapojíte do práce mimo jiné:

• ramenní svaly - rozpažování s činkami, tlaky činek nad hlavu, předpažování v předklonu;
• bicepsy - bicepsové zdvihy s činkami, zdvihy na lavici, kladivové zdvihy vestoje;
• zádové svaly - přítahy činek v předklonu, přítahy jednoruční činky;
• svaly nohou - výpady s činkami, dřepy s činkami, mrtvý tah s činkami.

Příklad složení sady

Jednoruční nakládací činkový set (kotouče s cementovou náplní) - 2 x 20 kg je složený ze dvou jednoručních hřídelí a kotoučů s cementovou náplní o celkové hmotnosti až 40 kg. Set je určen na procvičení horní poloviny těla v domácím prostředí.

Příklad sady Hop-Sport 2x20kg PRO obsahuje:

• bitumenová závaží ve formě kotoučů: 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 8 x 1,25 kg,
• 2 x odolná hřídel z chromované oceli o průměru 30 mm se závitovými konci a protiskluzovou rukojetí,
• 4 x objímky (matice) pro zajištění závaží.

Jednoruční činkový set inSPORTline CEM 2x20 kg nabízí efektivní trénink, který si můžete snadno přizpůsobit. Obsahuje dvě jednoruční osy, na které můžete libovolně nakládat přiložené kotouče. Průměr hřídelí je 30 mm, délka každé z nich je pak 52 cm.

Sada inSPORTline CEM 2x20 kg obsahuje:

Čtěte také: Vše o motorové pile AMX 26.10.2 a jejím příslušenství

• 2 x hřídel na jednoruční činku Hop-Sport Thread (délka tyče: 52 cm, délka závitu: 20 cm, hmotnost hřídele: 0,75 kg, nosnost: 60 kg)
• 8 x kotouč inSPORTline CEM 1,25 kg (plastový s cementovou náplní, rozměry: průměr 16,5 cm, tloušťka 31 mm)
• 12 x kotouč inSPORTline CEM 2,5 kg (plastový s cementovou náplní, rozměry: průměr 21,3 cm, tloušťka 40 mm)

K dispozici jsou i sady jednoručních činek, například cementový činkový set inSPORTline ON-X 6v1 40 kg, který je unikátní posilovací sada. Se dvěma krátkými hřídelemi si můžete sestavit klasické jednoruční činky, každou s maximální zátěží 30 kg. Součástí balení je ale i delší spojovací tyč, díky které si vytvoříte unikátní obouruční činku. Tento nástavec propojí obě kratší hřídele a lze ho využít s jakýmkoliv rozložením kotoučů! Navíc máte možnost naložit si svou vlastní hmotnost činky ketlebel nebo úchyty použít na koncích jednoruční činky.

Tabulka specifikací modelů

Čtěte také: Průvodce jemným cementovým potěrem

tags: #jednorucni #cementovy #set #co #to #je

Oblíbené příspěvky:

• Více o odolnosti PVC kabelů ve vlhku
• jak zajistit efektivitu strojů
• Typy lemovacích lišt na lino
• Klíčové aspekty požární bezpečnosti zateplení
• srovnání objemové hmotnosti izolací Ursa a Isover