Komplexní průvodce léčebnými obklady a zábaly

Léčebné využití vody pro pozitivní zdravotní přínosy plynoucí z mechanických a tepelných účinků v interakci s lidským tělem se nazývá hydroterapie. Priessnitzův obklad je domácí forma léčby využívající právě hydroterapeutickou proceduru.

Každý z vás určitě alespoň jednou v životě slyšel o Priessnitzových zábalech či obkladech, patří totiž mezi celosvětově osvědčené „fígle“ pomáhající s akutními problémy nejen při chřipkových sezónách.

Co je Priessnitzův obklad a jak funguje?

Priessnitzovy obklady či zábaly jsou pojmenované po svém vynálezci Vinzenzu Priessnitzovi, který tento léčebný postup vymyslel už v dětství před více než 200 lety v Jeseníku. Zde později založil také Lázně Jeseník, první svého druhu využívající hydroterapii jako uzdravovací prostředek.

Jedná se o studený zapařovací obklad, který se přikládá na povrch těla s cílem dosáhnout lokálního prokrvení a tím zrychlení hojivých procesů v těle. Tento postup doporučuje jako podporu léčby celá řada praktických lékařů a je díky svým osvědčeným účinkům znám po celé Evropě i v jiných částech světa. V roce 2014 byl dokonce zapsán do Seznamu nemateriálních statků tradiční lidové kultury České republiky.

Stále je ovšem dobré mít na paměti fakt, že se jedná o alternativní medicínu, jež může společně s klasickou léčbou zkrátit dobu rekonvalescence, ale rozhodně od toho nelze očekávat kompletní uzdravení. Proto doporučujeme vždy nejprve konzultovat se svým praktickým lékařem, popř. jinými odborníky.

Čtěte také: Palubky: moderní design

Fáze působení Priessnitzova obkladu:

• Hypotermická fáze: Studená voda cévy prochladí a zúží, což má analgetické účinky. Tato fáze trvá přibližně dvě až tři minuty.
• Izotermická fáze: Tělo teplotu postupně vyrovnává a 30 až 40 minut udržuje. Dochází k stabilizaci teploty a zúžení cév se mění na rozšíření.
• Hypertermická fáze: Dojde k přehřátí a k rozšíření cév v daném místě, což zrychluje cirkulaci krve a urychluje hojení. Tato fáze by měla trvat 60 až 80 minut.

Kdy je vhodné Priessnitzův obklad použít?

Nejčastěji se tato domácí léčba doporučuje při angínách, laryngitidách, horečkách (nad 38 °C), bolesti na hrudi, kašli, nachlazeních či při revmatických stavech. Jeho využití ovšem není omezené a můžete ji praktikovat např. i na namožené svalstvo, při léčbě kloubních onemocnění, zánětlivých procesů, k uvolnění nadměrného napětí svalstva v okolí kloubu apod. Aplikuje se pak samozřejmě především podle místa vaší strasti, většinou se ale jedná o krk, hrudník, kolena, ramena či lokty.

Další možné benefity:

• Pomoc při výronech kloubů
• Urychlení hojení hematomů a otoků
• Uvolnění svalového napětí
• Zlepšení cirkulace krve
• Urychlení hojení pohmožděných svalů

Jak správně připravit Priessnitzův zábal?

1. Zajistěte pacientovi teplo: V případě, že dotyčný nemá sám zvýšenou teplotu / horečku / není dostatečně prohřátý, je zapotřebí mu trochu napomoci teplou koupelí či ohřívací láhví.
2. Namočte látku: Vrstvu látky vymáchejte ve studené vodě. U dětí se doporučuje teplota vody okolo 22 °C, u dospělých se má přizpůsobit stavu pacienta (obzvlášť pokud je více zesláblý).
3. Pořádně vyždímejte: Pro tělo je totiž mnohem snazší zahřát látku s menším obsahem vody než látku, z níž kape voda.
4. Přiložte na vybrané místo: A to tak, aby nikde nedocházelo ke vzniku vzduchových bublinek.
5. Izolujte igelitem a další vrstvou: Obklad následně překryjte plastovou fólií a zakryjte další vrstvou (tentokrát suché) látky.
6. Opatrně sundejte: Zhruba po 2 až 3 hodinách.
7. Opakujte: V případě doporučení lékaře opakujte po přestávce dalších 3 až 4 hodin.

Druhy obkladů a zábalů pro specifické potíže

Teplé a studené obklady - kdy co použít?

Termoterapie, neboli aplikace chladivých a teplých obkladů, s sebou nese velkou úlevu při nejrůznějších obtížích, ale jen pokud se používá správně. Snižuje bolestivost, tlumí záněty a uvolňuje zatuhlé svaly. Neléčí ale příčinu problému, proto se používá spíše jako podpůrná léčba.

Studené obklady:

• Ideální na akutní a poúrazové stavy, jako jsou naraženiny nebo vyvrtnutí.
• Pomáhá snižovat otoky a záněty tím, že zpomaluje průtok krve do postižené oblasti.
• Zmírňuje krvácení do tkání smršťováním cév.
• Používá se při bolesti hlavy a migrénách (na čelo nebo zátylek) a při zvýšené tělesné teplotě (nikoli ledový zábal).
• Aplikujte po dobu zhruba 20 minut, opakujte co 2-3 hodiny.
• Nepřikládejte na místa infikovaná, záněty, špatně se hojící rány, kožní nemoci typu ekzém.

Teplé obklady:

• Vhodné na chronické bolesti, uvolňování svalového napětí a zlepšení průtoku krve v dané oblasti.
• Používá se při svalových křečích a napětí, chronických bolestech a pro zlepšení průtoku krve.
• Nahřáté až horké zábaly uvolňují napjaté svaly.
• V případě mírného prohřátí je nejjednodušší metodou ohřívání zábalů v položením na radiátor nebo na kachlová kamna.
• Teplotu nahřátého zábalu nejlépe zkontrolujeme, když ho podržíme v oblasti spodní strany předloktí.

Praktické zásady pro domácí terapii:

• Pravidlo 20 minut: Delší aplikace horkého obkladu nemá smysl. Tělo se adaptuje a po této době dochází k přirozenému ochlazování. Raději proces opakujte 3x denně.
• Pozor na záněty: Nikdy nepoužívejte horko na místo, které je zarudlé, horké na dotek nebo pulzuje. To jsou známky akutního zánětu, kde by teplo situaci dramaticky zhoršilo. Tam patří led.
• Odpočívejte po obkladu: Po sundání obkladu zůstaňte v teple. Roztažené cévy jsou náchylné na prochladnutí. Ideální je jít rovnou pod deku.

Konkrétní bylinné a přírodní obklady

Rozmarýn: Motor pro vaše svaly

Rozmarýn lékařský má mimořádnou schopnost prohřívat tkáně do hloubky.

Čtěte také: Masivní kuchyně v šedé barvě

• Kdy ho zvolit: Chronické bolesti bederní a krční páteře, pocit studených končetin a špatné prokrvení, ranní ztuhlost kloubů.
• Příprava „životabudiče“: Vezměte dvě hrsti sušených jehliček rozmarýnu a povařte je v litru vody asi tři minuty. Nechte dalších deset minut odstát. V tomto silném odvaru namočte bavlněnou látku. Klíčem k úspěchu je vrstvení: na mokrý obklad položte suchý ručník a celé to „uzamkněte“ vlněnou šálou. Teplo musí působit minimálně 20 minut, dokud neucítíte, jak se svalové sevření uvolňuje.

Levandule: Když tělo volá po klidu

Levandule funguje jako jemné sedativum pro nervová zakončení v kůži.

• Kdy ji zvolit: Svalové křeče a napětí po stresovém dni, tenzní bolesti hlavy (obklad na zátylek), mírné poúrazové stavy (bez otoku).
• Tip z praxe: Při přípravě levandulového obkladu voda nesmí vřít. Stačí voda o teplotě kolem 60-70 °C. Pokud chcete účinek znásobit, přidejte do nálevu lžičku epsomské soli (síran hořečnatý). Hořčík se přes kůži vstřebává přímo do svalů a pomáhá jejich relaxaci.

Tymián a Kostival: Zapomenutý poklad

• Tymián: Skvělý při revmatických bolestech. Má silné dezinfekční účinky a dokáže prokrvit i místa, kde běžné obklady selhávají.
• Kostival (kořen): Nepřekonatelný při rekonvalescenci po výronech nebo naraženinách. Kostivalový obklad by neměl být vyloženě horký, spíše vlažný, aby nepodpořil případný zánět v kloubu.

Citrónový zábal na bolest v krku

Nachlazení se často projevuje bolestmi v krku, kašlem a malátností. Mezi osvědčené recepty na bolesti v krku patří citrón. Jeho šťáva osvěžuje a chladí a také přispívá k utlumení bolesti. Použití je velmi jednoduché. Nakrájíme citrón na tenké plátky a položíme je na bavlněnou látku. Citrónový zábal aplikujeme pouze na přední část krku a necháme působit asi půl hodiny. Po sundání zábalu krk jemně osušíme a necháme si pouze čistý bavlněný šátek. Tento zábal se nedoporučuje provádět při citlivé pokožce nebo alergiích na citrusy.

Lýtkový zábal při horečce

Horečka signalizuje obrannou reakci těla a organismus se pomocí ní snaží aktivně vypořádat s původci nemoci. U dětí se při horečkách osvědčil zábal lýtek. Zábal snižuje teplotu působením chladné vody, ale nesmí být příliš ledový. V takovém případě by došlo ke stažení cév a horkost by se nemohla odvádět ven z těla. Zábal lýtek nenadáváme v případě, že nemocný má zimnici nebo studené nohy.

Kostivalový zábal na pohmožděniny a zranění

Kostivalový zábal se osvědčil při pohmožděninách, vymknutí nebo jiných sportovních zraněních nebo zánětech kloubů. Lék si můžeme vyrobit z čerstvého kořene, nebo si můžeme zakoupit hotový jako mast, gel nebo tinkturu. Díky svým účinným látkám působí protizánětlivě a mírní bolest. Působí také proti otokům kloubů a jako čerstvě připravená kaše také chladí. Kostivalová mast podporuje hojení a zajizvení ran a udržuje pružné tkáně. Používá se u špatně hojících se jizev, při zánětech šlachových pochev a tíhových váčků.

Zázvorový zábal na teplo

Zázvorový zábal se využívá všude tam, kde je zapotřebí tepla. Např. při revmatických potížích a projevech opotřebení, zažívacích potížích, zánětech močového měchýře nebo kašli. Zábal je možno připravit buď z čerstvé hlízy nebo z mletého zázvoru. Čerstvá hlíza je však mnohem účinnější než prášek, ale malinko dráždí kůži. Zázvor nastrouháme a smícháme se 150 ml horké vody a necháme asi 10 minut odstát. Zázvorový odvar slijeme přes cedník na bavlněnou látku, vyždímáme, dáme na postižené místo a ponecháme 10 až 30 minut.

Čtěte také: Správná tloušťka obkladových prken

Solný roztok na kloubní záněty a otoky

Soli a jejich aplikace jsou hojně využívány v lázeňství a wellnessu. V podobě zábalů mohou pomoci oteklým kloubům a uvolnit městnání nahromaděné tekutiny. Solný roztok (solanka) se doporučuje zejména při kloubních zánětech, pocitu těžkých nohou (způsobených žilními potížemi) a při dně.

Jaterní zábal s řebříčkem pro detoxikaci

Teplo zábalu společně s obsahovými látkami řebříčku patří mezi ideální stimulanty jaterní činnosti, což je důležité především při půstu a dietách. Zábal podporuje látkovou výměnu a trávicí činnost a tím působí také detoxikačně a má posilující účinky pro tělo. Jaterní zábal s řebříčkem pomáhá při postní kúře a při pomalém trávení a zácpě, při celkové vyčerpanosti a při menstruačních potížích. Nejprve uvaříme konvičku řebříčkového čaje (1 polévkovou lžíci řebříčkové nati přelijeme 300 ml horké vody a necháme 5 až 7 minut vyluhovat). Tento zábal se nedoporučuje aplikovat při akutních onemocněních nebo zánětech jater nebo nejasných, akutních břišních bolestech, při alergických reakcích na řebříček nebo v případě, že je nutné spíše chladit.

Bramborový obklad na napětí a kašel

Obklad z brambor má velmi intenzivní prohřívací účinky. Uvařené brambory zůstávají dlouho horké a pomalu chladnou. Před přiložením je nutné, abychom bramborový obklad malinko zchladili. Tento obklad se používá při napětí v oblasti šíje a ramen, na záda nebo při kašli, bronchitidě a bolestech. Uvařené brambory vyndáme z hrnce a dáme je do papírového ubrousku.

Křenový obklad na migrénu a dutiny

Křen patří mezi bylinu, která se hojně využívá v kuchyni, má velký obsah vitaminu C a draslíku. Obsahuje také velké množství sirných silic. Tyto hořčičné silice mají skvělé antibakteriální účinky. Při zevní aplikaci na kůži dochází k pronikání hořčičné silice křenu rychle do kůže, kde ihned vyvolávají pocity tepla a zarudnutí. Při aplikaci na reflexních zónách dochází k lepšímu prokrvení příslušných vnitřních orgánů a tak se stimuluje jejich funkce. Šíjový křenový obklad působí reflexně také na sliznice vedlejších nosních dutin, tlumí migrénu. Najemno nastrouhaný čerstvý křen dáme do kapesníku a vytvoříme balíček, který přiložíme na šíji.

Léčivá zemina na pohmožděniny a záněty

Léčivá zemina obsahuje především oxid křemičitý, jiné minerály a stopové prvky. Můžeme ji sehnat čištěnou, upravenou, v práškové formě různého stupně jemnosti. Používá se při pohmožděninách, krevních podlitinách, natrženích, při zánětech kloubů a tíhových váčků a působí protizánětlivě. Zeminu dáme do mísy a podle ošetřované plochy použijeme 2 až 4 lžíce a rozmícháme ji se studenou vodou. Kaši dáme na bolestivé místo a urychlíme tak regenerační a léčivé procesy. Předností zemin je, že takřka nezpůsobuje žádné alergické reakce.

Lněné semeno na uvolnění dutin

Malá zrníčka lněného semene obsahují velké množství slizových látek, které se díky obkladu dostávají také na kůži a činí mírné teplo vlhké kaše snesitelnější. U aplikace tohoto obkladu dochází k lepšímu prokrvení vedlejších dutin nosních a hlen může odtékat. Důležité je také hodně pít, aby došlo k hlubšímu uvolnění. Obklad nachystáme tak, že celé nebo šrotované lněné semeno dáme do mísy a přelijeme ho vroucí vodou. Kaši zamícháme tak, aby nebyla ani příliš suchá, ani příliš vlhká. Šest kapesníčků rozprostřeme a na každý dáme lžíci lněného semene a složíme z nich balíčky, které nahřejeme mezi dvěma horkými termofory a položíme na bolavé místo. Obklad nesmí být příliš horký.

Surová vlna na bolavé ucho a svaly

Vlna je velice hebký a měkký materiál a hodí se nejenom na výrobu svetrů, ale také na obklad bolavého ucha, na napjaté svalstvo a prohřívání jiných zábalů, např. při kašli nebo u zábalů kloubů. Díky dlouhotrvajícímu udržení tepla je surová vlna velmi ideální na všechny aplikace, při kterých teplo dělá příjemně. Hodí se pro jedince, u kterých je s teplem a chladem potřeba opatrnosti - zejména u kojenců a malých dětí. Tyto obklady se hodí zejména u zánětu vedlejších nosních dutin, při rýmě, kašli a bronchitidě.

Kosmetické obklady

Kosmetika využívá obklady ke zkrášlení nebo odstranění nežádoucích projevů na kůži.

• Okurky: Plátky naloupané okurky přiložíme na obličej a necháme působit. Pleť se nádherně rozzáří a pročistí. Obsahují minerální látky, stopové prvky a důležitý vitamin E, který napomáhá k odolnosti kůže při slunění a ochraně proti volným radikálům, dále vitaminy C a skupiny B.
• Avokádo: Zralé avokádo rozmačkáme a naneseme na obličej a necháme působit. Pokožka se zvláční a vyhladí. Dužina je tvořena z velké části oleji a nenasycenými tuky a doporučuje se především na ošetření suché pokožky.
• Heřmánek: Do připraveného odvaru z heřmánku namočíme bavlněnou látku a přiložíme na postižené místo aspoň jednu hodinu. Toto ošetření napomáhá k léčbě lišejů a hodí se pro ošetření citlivé pleti, protože působí protizánětlivě, protiplísňove a nevyvolává alergickou reakci.
• Žloutek a olej na vlasy: Tuto směs natřeme na vlasy a přikryjeme igelitovým sáčkem a suchým ručníkem a necháme působit půl hodiny. Nakonec vlasy umyjeme nedráždivým šamponem.
• Dužina z ovoce a zeleniny: Jestliže máme doma odšťavovač ovoce a zeleniny, můžeme odpad, tedy dužinu využít k léčivým účelům. Např. zelí, kapusta kadeřavá, cibule urychluje léčbu popálenin. Síra ránu dezinfikuje a napomáhá k regeneraci poškozené tkáně. Dužinu z mrkve, okurky, tykve a dýně můžeme použít pro léčbu kožních zánětů, které byly způsobeny ekzémy, vyrážkami, oparem apod. Obklad z dužiny této zeleniny se doporučuje při horečkách, kdy se přikládá na čelo, prsa a břicho. Dužiny z velmi kyselých a stahujících šťáv můžeme uplatnit jako obklady při srůstání a hojení řezných ran nebo škrábanců. Pomáhají také zastavit krvácení. Obklad u dužiny zeleniny obsahují škrob (brambory, vodnice, tuřín) a doporučují se při lokálních infekcích.

Moderní obklady a zábaly

Lavatherm: Hřejivý či chladivý balíček

Jistě jste již někdy zaslechli o hřejivém či chladivém balíčku Lavatherm. Jedná se o obklad, který lze využít při mnoha potížích, kterými jsou například bolesti svalů, jejich ztuhnutí, otoky, pohmožděniny a mnoho dalších. Výhodou tohoto obkladu je nejen jeho snadná aplikace, ale rovněž možnost využití jak k zahřátí, tak i k ochlazení daného místa.

Princip spočívá v tom, že obklad je naplněn nejedovatou látkou octanem sodným. K tomu, aby bylo možné tento obklad použít, je třeba jej vložit do horké vody a povařit přibližně 10 - 20 minut. Obsah balíčku přitom mění svou podobu na čirou tekutinu. Poté již stačí pouze několikrát prohnout malý plíšek umístěný uvnitř termoobkladu, čímž dochází k řetězové reakci, kapalina se mění v bílou hmotu a vzniká teplo dosahující cca 54 °C, které v závislosti na rozměrech obkladu vydrží hřát po dobu 40 - 240 minut. Lavatherm je samozřejmě možné využít také k chladivé terapii, a to jeho vložením do mrazničky na 15 - 30 minut a následným přiložením na problematické místo. Takto lze Lavatherm aplikovat mnohokrát za sebou až do mechanického zničení obalu. Použít jej tedy můžete až 1000x.

Lavatherm má velice široké uplatnění. Vhodný je zejména při bolestech svalů i kloubů, zánětech, migrénách, nachlazení, při onemocnění páteře, bolestech zad, slouží k zmírnění menstruačních bolestí a využít jej můžete samozřejmě kdykoliv se potřebujete příjemně zahřát a uvolnit.

Přírodní slatinný zábal a obklad

Na slatinný zábal používáme několikacentimetrovou vrstvu prohřáté slatiny. Materiálem obložíme vybrané partie a zabalíme celé tělo do přikrývky. Teplo naakumulované v hloubce tkání vede k uvolnění svalů a odplavení zánětlivých zplodin, což vede k regeneraci tkání. Zábal uvolní svalové napětí, zmírní bolest a působí protizánětlivě. Používáme jej k terapii artróz, artritid, bolestí páteře a bolestí svalů. Po zábalu klient odpočívá v suchém ovinu.

Slatinné plástve jsou tvořeny silnou vrstvou slatiny umístěnou mezi dvě membrány. Membrána, kterou se plástev přikládá na kůži, je propustná a umožní tak přímé působení přírodních látek. Na nepropustnou stranu membrány se přikládá tepelný nosič (vodní polštář), který zajistí zahřátí a prokrvení ošetřovaných partií. Slatinný obklad redukuje napětí, bolesti a křeče v oblasti ramenních kloubů, krční, bederní páteře i v břišní oblasti.

Střídavá nožní koupel

Pro tuto lázeň je používán systém dvou vaniček s horkou (40 °C) a studenou (14 °C) vodou. Střídavým ponořováním končetin do různě teplé vody dochází k efektivnímu tréninku končetinových cév. Po absolvování procedury mizí otoky, bolesti chodidel a kotníků, zlepší se výživa všech tkání. Dochází i k obnovování snížené citlivosti dolních končetin.

Parafinový zábal rukou

Pokud hledáte způsob, jak odstranit ztuhlost drobných kloubů ruky a zlepšit jemnou motoriku, pak je parafín jeden z nejúčinnějších postupů. Ruce několikrát po sobě ponoříme do teplého parafínu a vytvoříme na pokožce parafinový film. Poté jsou ruce zabaleny do plátna a ponechány v zábalu. Aplikací parafínu významně zlepšíme pohyblivost a redukujeme bolestivost drobných kloubů. Parafín je speciální druh vosku, který se v lázeňství využívá především pro své termoterapeutické účinky. Jakmile se zahřátý parafín aplikuje formou obkladu, nebo lázně, rychle dochází k jeho tuhnutí. Tím se uvolňuje velké množství tepla, které blahodárně působí na celé tělo. Parafínový obklad prohřívá, čímž tlumí bolest a uvolňuje svalové napětí. Nejčastěji se doporučuje na bolavé klouby končetin nebo na onemocnění páteře. Jelikož se jedná o lokální termoterapii, obklad o teplotě 43 stupňů Celsia se přikládá pouze na postižené místo a efektivně ulevuje od bolesti. Délka procedury je 15-20 minut. Upozornění: Parafínový obklad se nedoporučuje u osteoporózy.

Přehled doporučených obkladů a zábalů

tags: #obklad #na #cele #telo #informace

Oblíbené příspěvky:

• Zateplení fasády: rady a praktické zkušenosti
• Transparentní tmely pro omítky
• Zajištění parotěsnosti komína
• Objevte svět PORFIX maxi příčkovek
• Správný postup pro obklady a dilatační spáry